鱼肝油的功效与作用是什么? ¹

对于鱼肝油，我们都不会感觉太陌生。但是，你知道鱼肝油有哪些好处吗？它有什么作用呢？让我们来了解一下，从而对鱼肝油有一个全面的认识。

一、吃鱼肝油有哪些好处呢？

鱼肝油的最主要功效是预防并且治疗佝偻病，其具有一定的强壮骨骼的效果。不过需要注意的是鱼肝油的剂量需要得到严格控制，如果服用量过大会引起皮肤油光、头发脱落的现象。鱼肝油的主要营养成分有主要有维生素A和D。维生素D的功效是促进人体对钙的吸收，维生素A则能保证上皮细胞的完整。处于发育期的小儿可以每天服用适量鱼肝油，一般每次3-4滴即可。

二、鱼肝油的副作用和功效有哪些

鱼肝油中的成分以维生素A和D为主，其功能是保证身体的正常生长发育，以及提升免疫功能都有保健作用。在小儿发育过程中，可以保证孩子的视力以及生殖器官的正常发育。对于孕期的胎儿也同样实用。但是值得注意的是，维生素A和D，是脂溶性的维生素，如果过量使用的话就会在体内形成堆积，引起慢性中毒，主要表现为身体肿痛，如果情况严重的话，还可能会导致恶心、反胃、发烧、便秘等。

三、市场上有哪些鱼肝油品牌？

鱼肝油治疗眼睛在晚上看不见的现象是非常有效的。因为现在很多人在晚上眼睛都是看不见的，这可能和眼部的一些疾病有很大的关系，长期受到了一些炎症刺激，就可能会导致视网膜脱落或者是视网膜移位，这样的话就可能会导致人体在夜晚的时候出现的夜盲症。这样的症状是可以通过鱼肝油食用的弥补的，所以说多吃鱼肝油对治疗这样的现象是非常好的，需要选择正规厂家生产的产品。

四、深海鱼肝油有什么作用？

深海鱼肝油是一种非常受欢迎的保健品，因为它具有抗氧化的功能。人体的衰老在很大程度上都是由于氧化作用，而深海鱼肝油的抗氧化作用可以减少人的衰老。虽然它的抗氧化作用有限，但是由于其独特的功能，深海鱼肝油仍然备受欢迎，因此价格较高。市场上有真假混杂的情况，购买时建议分清真假。

五、宝宝吃鱼肝油有哪些好处？

鱼肝油能促进钙的吸收。一般情况下，宝宝满月后就可以开始服用。每天400个国际单位的剂量是适宜的，不要吃太多，否则会引起中毒。一般吃到两岁就可以停止了，这只是预防量，因为无论宝宝是吃母乳还是奶粉，都不能完全吸收其中的钙。鱼肝油可以促进钙的吸收，所以宝宝满月后必须额外补充鱼肝油。此外，阳光照射皮肤也有助于宝宝吸收钙，所以平时让宝宝多晒晒太阳也是不错的方法。

六、鱼肝油和钙可以一起服用吗？

鱼肝油含有丰富的维生素AD，可以促进宝宝钙的吸收。对于同时服用钙片补钙的宝宝来说，鱼肝油也是适合的。对于是否可以同时服用，没有严格的要求。如果不放心或有顾虑，可以在服用鱼肝油和乳钙之间间隔十分钟到20分钟。此外，鱼肝油和乳钙不宜长期食用，注意定期到医院进行相关检查。食物中含有丰富的钙元素，如果孩子可以和大人一起进食，建议通过食物补钙，并以晒太阳的方式帮助钙的吸收。