肌酸酐是什么? ¹

肌酸酐，又称肌酐，是人体肌肉代谢产物之一，每20g肌肉代谢可生成1mg肌酐。

肌酸酐的产生

肌酐主要通过肾小球滤过排出体外。血液中的肌酐来自外源性和内源性两种来源。外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后产生的，摄入肉食后2-4小时内，肌酐水平可升高34-44μmol。内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物，每20g肌肉可产生1mg肌酐，因此肌酐水平与人体肌肉量成正比。

肌酐的主要功能是为肌肉和神经细胞提供能量，增加肌肉力量，促进新肌肉生长。一旦肌酐被利用完毕，就会成为代谢废物随尿液排出体外。

肌酐与肾脏的关系

肌酐经过肾小管排出体外，肌酐水平越高，可能意味着肾功能出现问题。当肌酐水平控制在44-127umol/L范围内时，说明肾功能良好。

肌酐水平因人而异，饮食会影响肌酐水平，因此在进行检查前需要注意饮食。

肌酐水平低的情况

1. 小孩、老人等肌肉量较少的人群

2. 孕妇

3. 糖尿病早期

肌酐水平高的情况

1. 肌肉量较高的人群

2. 肥胖人群

3. 伴有高血压、感染、肾灌注不足、接触肾毒性物质的人，血液中的肌酐水平容易升高，但肾功能仍然可以有效恢复。

如何正确降低肌酐水平？

1. 控制盐的摄入量；

2. 多食用新鲜瓜果和蔬菜，特别是含有维生素B2、维生素A和维生素C的食物；

3. 合理摄入优质蛋白质；

4. 避免摄入有害物质、保健品以及对肾脏有毒性的药物和食物。