现在，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群越来越多，人们对“三高”的关注度已经到了前所未有的程度。在“三高”中，高血脂的病人最多。高血脂的治疗主要有两个方面：饮食和运动治疗，以及药物治疗。随着对细胞营养学的研究，人们对于“二十八烷醇”的了解也越来越多。这个元素安全可靠，副作用很少，而且有提高体力精力耐力的作用，尤其适合老年人使用。
那么，在选择使用“二十八烷醇”调理高血脂时，我们的日常调养有哪些值得注意的呢？
根据患者的年龄、性别、身体状况等不同特点因素，适当增加体力或文体活动，创造安静温馨和谐的环境，消除过度的精神紧张。调理期间，尽可能戒烟，避免过度饮酒，女性要停用激素类口服避孕药，早睡早起，养成良好的作息时间。
控制体重，原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。当体重指数大于27时即为超重，此时患者要控制饮食以及其他对体重有影响的因素，减少摄入总热能，并且要增加身体对热量的消耗，从而达到降低体重的目的，理想的减重速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。
当然，控制饮食也要根据患者的具体情况来决定。对于70岁以上的老年人来说，治疗时营养是最需要的，所以通过控制饮食来减轻体重要慎重考虑。
调理期间，每天摄入的营养物质应该比例均衡。糖类应占摄入总热能的50%~60%，蛋白质应占摄入总热能的10%~20%，纤维素的摄入量应大于等于35克，而每天进食的胆固醇应该小于300毫克。对于严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应该小于200毫克。每天的食物主要以豆类、谷类、水果及蔬菜为主。
高血脂调理期间应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。
“三高”疾病中最容易发生的就是高血脂。现在我们的生活好起来了，不再像以前只能吃蔬菜、粗粮，现在各种荤菜、精白主食充斥着我们的饮食。这样好的饮食习惯理所当然地会造成脂肪摄入过量，所以全民都要改变这种饮食习惯。
二十八烷醇在抗凝血、修复血管上皮细胞、抑制动脉硬化等方面具有强大的作用，更难能可贵的是它是从谷物胚芽中提取的，安全性是食品的三千倍。
血液与血管心脏构成了生命的源头，保持心脏健康，心肌强劲；保持血液干净具有良好的流变性；保持血管光滑有弹性，是身体健康的基础，也是保持修复力的基础。对于二十八烷醇的认识和普及，对于降低中国慢病大病发病率具有重要的意义。
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