肌肽是什么？它有什么作用? ¹

肌肽是一种由β丙氨酸和L-组氨酸组成的二肽氨基酸，作为一种天然抗氧化剂，它具有强大的免疫增强和抗衰老特性。

肌肽被广泛用作抗衰老的活性物质之一，有时也被称为“长寿分子”。它不仅有益于预防和治疗糖尿病并发症，还具有抗糖化作用。

肌肽的抗糖化实证研究

肌肽具有令人印象深刻的抗氧化特性，它可以作为自由基清除剂。根据科学研究，肌肽具有抗炎、抗糖化、抗氧化和螯合作用，对预防和辅助治疗慢性疾病具有广阔的前景。

一项双盲随机临床试验显示，补充肌肽可以降低胰岛素抵抗和血糖水平，可能是预防2型糖尿病的有效策略。

此外，肌肽还具有抗炎、抗氧化和清除自由基的特性，有助于保护DNA细胞，促进皮肤健康。

肌肽的副作用

一般认为，短时间内经口服用或成年人在皮肤上使用肌肽是安全的。然而，可能会出现罕见的副作用，如皮疹、瘙痒、口干、食欲变化和疲倦感。

如果怀孕、正在哺乳、患有健康问题或正在服药，应在使用任何类型的肌肽补充剂之前咨询医生。孕妇或哺乳期妇女通常不建议服用肌肽补品。

由于肌肽可以降低血压，低血压患者不建议服用。

参考资料

（1）Does supplementation with carnosine improve cardiometabolic health and cognitive function in patients with pre-diabetes and type 2 diabetes? study protocol for a randomised, double-blind, placebo-controlled trial – NIH

（2）Effects of carnosine supplementation on glucose metabolism: Pilot clinical trial. – NIH