随着人们生活水平的提高，我们开始接触到西方国家常吃的燕麦片。燕麦保健已经变得非常熟悉，但你知道燕麦有哪些功效吗？如何制作才能让它更美味呢？
1.增强免疫力
燕麦中富含的β葡聚糖可以改善免疫系统，有效抵抗病毒、细菌和寄生虫，从而增强人体的免疫力。
2.适合健身
燕麦片富含膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3.降低胆固醇
燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可以预防中老年人最主要的威胁——心脑血管疾病。
4.调节血糖
β-葡聚糖的高粘性可以抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖、减肥效果。
5.保护肠道
燕麦粥具有通便作用，对于容易便秘的老年人来说尤为重要，因为便秘容易导致脑血管意外，燕麦可以缓解这个问题。
1、补充高蛋白，缓解疲劳，延缓衰老。
2、补肾益气，养血安神，清肝明目，健脾和胃，清热解毒。
3、养颜纤体，增加饱腹感，保持完美身材。
4、长期食用具有降糖、降脂、降胆固醇的效果，净化血液。
5、润肠通便，清除肠道毒素。
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