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维生素B6是什么? 1

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维生素B6是一种B族维生素,也被称为抗皮炎维生素或吡哆素。它是一种必需维生素,由六种可以互相转化的维生素异构体构成。维生素B6与氨基酸代谢密切相关,是氨基酸脱羧酶、转氨酶等的辅酶。它在氨基酸、葡萄糖和脂类代谢中扮演着超过140种酶反应的辅酶角色。

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维生素B6的缺乏症状

维生素B6缺乏症很罕见,常见的症状包括嘴巴和眼睛的红疹和发炎、嗜睡以及影响手脚的感觉和运动神经的周围神经病变。此外,还可能出现皮炎、痉挛、贫血等症状。维生素B6缺乏症在人类中很少见,除了饮食不足外,还可能由于反营养物质引起。一些罕见的遗传病也可能导致婴儿缺乏维生素B6而发生癫痫发作,这些症状可以通过磷酸吡哆醛治疗。

如何补充维生素B6

植物可以自己合成吡哆醇来抵御阳光中的紫外线和合成叶绿素,而动物无法合成维生素B6,因此需要通过食物摄入。虽然肠道细菌会产生一些维生素B6,但这不足以满足动物的需求。维生素B6广泛分布于人类食物中,但由于其水溶性特性,在烹饪过程中容易损失。成年人每天推荐摄入1.0至2.0毫克的维生素B6,安全上限为每天25至100毫克。牛肉、猪肉、家禽和鱼类是维生素B6的良好来源,乳制品、鸡蛋、软体动物和甲壳类动物中也含有维生素B6,但含量较低。植物性食物中也含有足够的维生素B6,因此素食主义者或纯素食主义者不会面临维生素B6缺乏的风险。

维生素B6的合成

生物合成

目前已发现两种磷酸吡哆醛的生物合成途径,一种需要脱氧木酮糖-5-磷酸(DXP),而另一种则不需要。这两种合成途径分别在大肠杆菌和枯草杆菌中得到广泛研究。尽管起始化合物和所需步骤数不同,但这两种途径具有许多共同点。需要DXP的合成方法如下:

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工业合成

工业合成磷酸吡哆醛的起始化合物是丙氨酸。丙氨酸会先经过甲酰化和脱水反应形成??唑,而??唑会经过Diels-Alder反应转化为吡哆醇,整个过程称为??唑法。反应产生的吡哆醇会被转化成稳定的盐酸盐,用于制作膳食补充剂和营养强化剂。

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