镁缺乏可能导致多种精神问题，如抑郁、困惑和不安。已有研究表明，血液和大脑中的镁含量较低，而补充镁可以改善情绪和焦虑症状。
虽然血液中的镁含量提高并不能显著增加脑脊液中的镁含量，但L-苏糖酸镁的作用却能更有效地增加脑脊液中的镁含量，并改善认知能力。
早在1921年，第一篇关于镁对情绪改善的报告就已发表，大量病例报告显示，使用镁补充剂可以快速改善情绪，且没有副作用。甚至有研究发现，口服镁补充剂在改善情绪方面与抗抑郁药物一样有效。
临床研究表明，补充镁有助于改善情绪，尤其对于难以治疗的情绪抑郁和对药物无反应的人群效果显著。此外，摄入更多的镁与情绪测验得分的提高呈正相关。
总之，抑郁情绪可能是大脑缺镁的一个迹象。通过补充镁，尤其是L-苏糖酸镁，可以优化大脑中的镁含量，从而对情绪产生深远的影响。
较高的压力水平可能导致镁流失，进而导致镁缺乏。缺镁又会增加压力反应。动物实验表明，镁缺乏会增加压力引起的死亡率，而补充镁可以提高神经系统抵抗压力的能力。
动物实验还发现，接受低镁饮食的动物表现出更多的焦虑相关行为，这可能是由于大脑的高度兴奋性和皮质醇生成增加。而补充L-苏糖酸镁可以缓解焦虑。
综上所述，焦虑和缺镁存在相互关系。考虑到大部分人未能通过饮食获取足够的镁，补充L-苏糖酸镁可能对缓解焦虑起到重要作用。
1
