引言：
烟酰胺是一种关键的营养素，对人体健康有多方面的益处。它在能量代谢、细胞修复和神经系统功能中发挥重要作用，同时被认为对皮肤健康也有积极影响。
简介：
烟酰胺(Nicotinamide，NAA)是烟酸(Nicotinicacid，NA或称维生素 B3)的生理性活性酰胺成分。NA在体内先转化为 NAA，进而再转化为烟酰胺腺呤二核苷酸(NAD，辅酶I)和磷酸烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NADP，辅酶Ⅱ)，它们是众多脱氧酶中的同功酶。
烟酰胺和烟酸是合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD)的前体。NAD广泛存在于人体各种细胞内，在多种氧化还原反应中起重要的辅酶作用，缺乏时引起糙皮病。近年的研究显示，NAD不但参与氧化还原反应，而且在多种重要细胞生理学功能中起重要作用，现已成为研究治疗多种疾病包括肿瘤和老化的新靶点。在皮肤科领域中，烟酰胺的应用已超出糙皮病防治之外，正显示出多方面的潜能。
1. 烟酰胺的一般益处
烟酰胺存在于许多植物和动物产品中，以及食品补充剂中。它是水溶性的（溶于水），应每天服用。烟酰胺用于治疗糖尿病和一些皮肤病，并且正在研究用于治疗某些类型的癌症。它可能会增加流向癌细胞的血流量，并阻断细胞修复 DNA 损伤所需的某些酶的作用。这可能使放疗和化疗更容易杀死癌细胞。
（1）可能减缓 1 型糖尿病的进展
1 型糖尿病是一种身体攻击和破坏胰腺产生胰岛素的 β 细胞的疾病。有人提出，烟酰胺可以保护和保存 β 细胞，从而预防或延缓高危人群患上 1 型糖尿病。然而，研究并不支持烟酰胺可以预防 1 型糖尿病的观点，尽管它可能通过保存 β 细胞功能来帮助延缓其进展 。虽然前景光明，但在将烟酰胺补充剂推荐为 1 型糖尿病的干预措施之前，还需要进行更多研究。
（2）改善心理健康
通过解决焦虑的根本生理问题，包括过度活跃的大脑回路和高压力反应，通常可以减轻甚至消除焦虑症状。镁、烟酰胺和南非醉茄是三种通常有助于改善焦虑症状的方法。烟酰胺可以支持大脑健康，特别是在衰老过程中，还有助于支持记忆回忆和应对低落情绪。
焦虑症即使在最好的情况下也很难治疗。不幸的是，世界各地的抑郁症和焦虑症发病率一直在上升。压力和焦虑相伴而生。当压力过大时，会导致大脑发生变化，包括过度担忧和过度警觉。在某些情况下，即使外部压力已经过去，潜在的情绪反应仍会继续，导致焦虑症。
随着研究的深入，人们发现了大脑中苯二氮卓类药物的受体，这种药物通常用于治疗焦虑症。人们开始探索人体如何自然地激活这些受体来减轻焦虑状态。越来越多的数据表明维生素 B3 在其中发挥了作用。到 1980 年，人们已经确定烟酰胺与通过苯二氮卓类受体起作用的镇静药物有相似之处。虽然还需要更多证据，但最近的案例研究表明，一些人可能通过补充高剂量的烟酰胺来减轻焦虑（Wright 1992、Prousky 2004、Prousky 2005）。然而，并非所有病例都表现出反应（Prousky 2010）。
（3）预防癌症
黑色素瘤是一种严重的皮肤癌，发生在产生黑色素的细胞中，黑色素是赋予皮肤颜色的色素。暴露于紫外线 (UV) 辐射，无论是来自太阳还是日光浴床，都会随着时间的推移损害细胞的 DNA，并且与黑色素瘤密切相关。由于其在保持细胞健康方面的作用，口服烟酰胺补充剂已被证明可以增强人类紫外线损伤皮肤的DNA 修复 。
因此，烟酰胺是一种有前途的补充剂，可以预防黑色素瘤，特别是对于高危人群，例如那些以前患有非黑色素瘤皮肤癌的人。
（4）其他益处
人们使用烟酰胺来预防维生素 B3 缺乏症和相关疾病，如糙皮病。它还用于治疗痤疮、糖尿病、癌症、骨关节炎、皮肤老化、皮肤变色和许多其他疾病，但没有充分的科学证据支持这些用途。
2. 烟酰胺对皮肤的作用
烟酰胺的功效使其成为您护肤程序中不可或缺的补充。烟酰胺敷在脸上有什么作用？烟酰胺具有治疗、保护和保湿功效，可减少环境损害的影响、紧致肌肤、明显缩小毛孔、对抗过早衰老迹象并改善肤色。
（1）免疫力
烟酰胺有助于生成角蛋白，这是一种保持皮肤紧致健康的蛋白质。
（2）脂质屏障
烟酰胺可以帮助皮肤形成神经酰胺（脂质）屏障，进而有助于保持水分。这对所有皮肤类型都有好处，特别是如果您患有湿疹或成熟皮肤。
（3）减少毛孔出现
保持皮肤光滑和滋润可能具有次要好处——随着时间的推移，毛孔大小自然减小。
（4）治疗色素沉着
一些研究发现，5% 浓度的烟酰胺有助于淡化黑斑。四周后可见效果，但两个月后效果不会显现。这种效果可能是由于胶原蛋白生成增加。
（5）防止皮肤变皱促进滋润
在润肤膏中加入适当的烟酰胺，可以适当改良肌肤因受外界刺激而造成的不良反应，补充肌肤细胞能量，增强肌肤抗皱能力，避免皮肤老化速度加快，促进皮肤光滑均匀。根据 1998 年美国人 J. M 朱考斯基等发现的现象，宝洁公司通过深入研究发现，在皮肤配方中加入2%～5%的烟酰胺、1%～5%的法呢醇、植烷三醇，可以在很大程度上补充皮肤能量，防止皮肤变皱，促进皮肤滋润，避免外界侵害加速皮肤老化，改善皮肤状况。
（6）提升皮肤祛痘功能
目前尚无明确证据可以表明烟酰胺在祛痘上的功效原因，但烟酰胺确实能够提升皮肤祛痘功能，因为烟酰胺具有消炎属性，可以参与炎症反应，通过消炎来帮助皮肤祛痘，达到效果。比如可以调制4%的烟酰胺和1%的克林霉素进行祛痘实验，两个月后可以明显发现，烟酰胺相比于克林霉素而言，具备更加良好的改善青春痘症状、减少皮肤发炎、减少粉刺的功能。
3. 如何使用烟酰胺
如何服用烟酰胺？按照说明口服本产品，通常每天一次或两次。遵循产品包装上的所有说明，或按照医生的指示使用。如果您有任何问题，请咨询您的医生或药剂师。
不要压碎或咀嚼缓释片。这样做会一次性释放所有药物，增加副作用的风险。此外，除非药片有刻痕且医生或药剂师告诉您这样做，否则不要分割药片。吞下整片或分割的药片，不要压碎或咀嚼。
何时服用烟酰胺？如果您服用某些降血脂药物（胆汁酸结合树脂，如考来烯胺或考来替泊），请在服用这些药物前或后至少 4 至 6 小时服用烟酰胺。这些产品可能会与烟酰胺结合，阻止其完全吸收。
4. 建议
尽管烟酰胺的应用非常广泛，但在特定情况下，例如某些健康状况或特殊生理阶段，可能需要额外的烟酰胺补充。因此，建议在考虑增加烟酰胺摄入或使用烟酰胺补充剂之前，务必咨询医生。专业医疗提供者能够根据个体健康状况和需求，提供个性化的建议和监护，确保安全有效地使用烟酰胺，以获得最佳的健康效果。
参考：
[1]https://www.healthline.com/
[2]https://www.webmd.com/
[3]https://www.anxietyresourcecenter.org/2022/07/treating-anxiety-with-functional-medicine/
[4]https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/vitamin-b3
[5]https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/nicotinamida
[6] 刘锰钰,赵倩芸,张娜,等. 烟酰胺在化妆品中应用的研究进展[J]. 中国洗涤用品工业,2017(6):68-71.
[7] 黄畋,林熙然. 烟酰胺在皮肤科的应用进展[J]. 国际皮肤性病学杂志,2009,35(2):76-79. DOI:10.3760/cma.j.issn.1673-4173.2009.02.010.
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[9]https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotinamide
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