胆汁盐的作用是什么? ¹

胆汁是一种黄绿色分泌物，对消化脂肪十分有帮助。它不仅能清除废物，还能储存和浓缩废物。胆汁盐是胆汁中的主要有机成分，它们能排出胆固醇和潜在的有毒化合物。胆汁盐的工作原理是帮助酶将脂肪分解成脂肪酸，从而满足身体的需求。胆汁盐和胆汁酸的区别在于它们的结构和生物学特性，但通常可以互换使用。如果您患有胆汁盐缺乏症，可以考虑补充胆汁盐来恢复功能。

如何增加胆汁盐的摄入？

如果您需要增加胆汁盐的摄入量，可以考虑购买胆汁盐补充剂。这些补充剂可以帮助恢复降低胆固醇的作用，并促进脂肪和脂溶性维生素的吸收和消化。建议从小剂量开始，并选择含有更多胆酸的补充剂。大多数补品都是用鹅去氧胆酸制成的，而牛磺酸与胆汁盐一起服用可以促进健康的胆汁形成。