增肥保健食谱 在生活中或临床,上如无疾病因素而体质过于消瘦也为失健表现, 必要时应 取食补增肥措施. 增肥, 就保健意义来说是指使瘦人体质得到改善, 令其增胖, 但与肥胖有别. 古代也称”肥人” , “肥健人”. 盛唐时期, 仕女曾以追求体态丰满为美. 而历代医药和博物典籍都有不少这方面保健食品记载. 中医理论认为 “脾主肌肉”, ”瘦人多火” . 瘦人不一定食 不振, 食量不足, 遗憾的只是胃肠不吸收, 好像吃甚 都得不到营养似的. 另外, 多数瘦人精力过分旺盛, 劳心劳神, 常伴有手足心热, 口腔乾燥, 喜饮或不欲,饮不知,饮脾气烦躁, 失眠, 便秘等. 这些现象皆为不易增肥长肉的因素. 纵观古代增食补方多以, 健脾益气, 养血滋阴, 兼清虚火为法. 材料: 毛豆角子(新鲜幼嫩)500克, 太子参, 黄氏各10克, 盐少许. 作将毛豆角洗 , 两端剪口, 放入砂锅,中加太子参, 黄氏和盐, 注入适量的水煮滚, 用小火煮熟即.成吃时, 咬破豆荚剥食. 功能: 黄豆幼籽(毛豆角子粒)健脾益气, 补虚肥人, 太子参健脾益胃, 黄氏补中益气; 三料相合, 共成益气增肥之. 经常小吃本品, 不仅补虚增用, 对乏力, 气短, 食少, 面黄瘦弱者, 有一定治疗作用. 栗子百合鸡 材料: 带骨鸡一公斤, 去皮粟子二百克, 乾百合二十克, 酱油, 砂糖各适量 做法: 将鸡切块, 与栗子, 百合同放入砂锅内, 加适量的水煮滚, 用小火煮至七成熟, 再调入酱油, 砂糖, 熟透收汁即可. 功能: 鸡肉益气补虚, 栗子滋肾健胃, 强壮增肥, 百合滋阴清热, 三料相配, 既补又泻, 补而不,过温而不燥, 可共奏健脾益肾, 补虚增肥之效. 经常小吃, 或佐餐食用本品, 有强身壮体, 增强肥胖作用, 对乏力, 倦怠, 腰酸脚软, 低热之脾肾两虚消瘦者, 尤为适用. 希望可以帮到你啦 ,不过增肥还增肥，始终都要顾住健康，否则便会弄巧反拙！ 我认为呢个餐单好适合你，好有效架！你不妨试下啦！
