山竹果是一种外表不太吸引人的水果，但其味道非常美味，而且对身体有很多好处。那么，山竹果到底有多高的营养价值呢？
山竹果含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素、钙、镁、磷和钾等矿物元素。适量食用山竹果可以提供补氧的效果，对于体质虚弱、病后和营养不良的人群非常适用。
除了高营养价值外，山竹果还具有一定的药用功效，可以清凉解热、降燥。此外，山竹果富含蛋白质和脂类，可以直接食用，也可以制成汁、沙拉或罐头。干燥的山竹果叶还可以泡茶饮用，对身体也有很好的效果。
然而，肥胖、肾病和心脏病患者应少食用山竹果，而糖尿病患者则不能食用。体质虚寒的人群也应适量食用，每天最多食用三个山竹果，否则可能导致便秘问题。
综上所述，山竹果的营养价值较高，对于调养身体非常有益，特别适合体质虚弱、病后和营养不良的人群。
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