天然维生素 E的作用及食物来源？ ¹

天然维生素 E是一种脂溶性维生素，具有重要的生理功能和抗氧化剂作用。

天然维生素 E的生理功能

1. 促进生殖系统的正常功能，维持生育能力。

2. 改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化。

3. 提供抗氧化保护，保护细胞免受自由基的损伤。

4. 维持细胞膜的稳定性，预防溶血性贫血。

5. 促进血液循环，改善周围血管的健康。

天然维生素 E的食物来源

1. 植物油：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油等。

2. 动物性食品：肉类、鱼类、奶类、蛋类等。

3. 果蔬：猕猴桃、柑橘皮、菠菜、卷心菜等。

4. 坚果：杏仁、榛子、胡桃等。

通过正常饮食，摄入适量的植物油、动物性食品、果蔬和坚果，可以满足维生素 E的需求。

天然维生素 E与肿瘤的关系

研究发现，维生素 E对于肿瘤的预防和辅助治疗具有重要作用。

1. 维生素 E的防癌抗癌机制

维生素 E可以清除自由基，调节免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖，减少放化疗的毒副作用。

2. 不同形式的维生素 E对癌症的影响

除了α-生育酚（αT），其他形式的维生素 E，如γ-生育酚（γT）、δ-生育酚（δT）、γ-生育三烯醇（γTE）和δ-生育三烯醇（δTE），具有更好的预防癌症的活性。

这些形式的维生素 E可以通过调节多种信号途径，抑制癌细胞的增殖，预防和控制癌症的发生。