引言：
小苏打，即碳酸氢钠，是一种被广泛用于日常生活和健康护理中的物质。人们常常将其用作牙齿清洁和美白的替代品，但它究竟对牙齿有何益处或坏处？本文将探讨小苏打在口腔护理中的应用，以及它可能带来的影响和效果，帮助读者更全面地理解和使用这一常见的化学物质。
背景：什么是小苏打以及它如何用于牙齿？
用小苏打刷牙有时被宣传为美白牙齿的有效方法。小苏打（也称为碳酸氢钠）是一种研磨剂，可以去除因喝咖啡、茶、吸烟等造成的污渍以及牙齿表面的碎屑，使牙齿看起来更白更亮。因此，小苏打用于牙齿可以在一定程度上美白牙齿，也可以防止牙齿变色。
但小苏打是一种温和的研磨剂，可用于去除牙齿外侧的污渍，但它不能穿过牙釉质，因此 对牙齿颜色没有真正的影响。
1. 小苏打对牙齿的好处
（1）可以减少细菌
细菌需要酸性条件才能在您的口腔中生存和发挥作用。为了减少我们的口腔酸性，我们必须通过用小苏打和水漱口来增加 pH 值。
（2）减少牙菌斑和牙龈炎：
生物膜是附着在牙齿表面的细菌菌落，可引起牙龈炎和蛀牙。当你用小苏打刷牙时，这种生物膜会被打断，从而减少细菌并防止对牙齿和牙龈造成损害。
（3）去除表面污渍：
小苏打具有美白特性，可有效去除牙齿上的污渍。这就是为什么它是许多商业牙膏的成分之一。
（4）更温和地美白牙齿
小苏打是一种温和的磨料，可以轻轻地去除牙齿表面的污渍，使您的牙齿变白，而不会损害或侵蚀您的牙釉质。
（5）减少磨损，保护牙釉质
所有牙膏都使用不同种类的磨料来去除牙菌斑。随着时间的推移，其中一些磨料会磨损牙釉质，使牙齿更容易受到酸蚀。
与大多数不含小苏打的牙膏相比，小苏打是一种磨蚀性较小的去除牙菌斑的方法。平均而言，含有小苏打的牙膏具有较低的相对牙本质磨蚀性 (RDA) 值，使其成为清洁牙齿的理想选择，同时又不会损害牙釉质的健康！
2. 小苏打对牙齿的缺点
（1）磨损和牙釉质损伤
如果我每天用小苏打刷牙会怎样？虽然偶尔使用不会有很大的风险，但过量使用小苏打来美白牙齿，会损害牙釉质。此外，由于这种损伤，牙齿敏感和蛀牙出现的可能性增加。经常使用小苏打作为牙膏也会影响牙龈。用小苏打剧烈刷牙会导致牙龈肿胀、出血或疼痛。
（2）不好的味道和质地
除了味道不好之外，它的质地还会让你感觉嘴里有沙子。
（3）轻度美白
小苏打是一种温和的研磨剂，可能无法像其他产品那样有效地去除污渍。虽然它肯定可以有效去除污渍，但并非所有污渍都可以单独使用小苏打去除。换句话说，它们的有效性是有限的。
（4）氟化物缺乏症
使用小苏打作为唯一的牙膏不会提供氟化物，而氟化物存在于许多商业牙膏中。
（5）损害牙套和牙齿固定装置
小苏打会削弱或软化牙套和永久性牙齿固定装置或配件的胶水或粘合剂，因此佩戴此类配件的人不应使用小苏打。
3. 如何用小苏打去除牙齿上的黄色？
（1）负责任使用的提示
牙齿美白的一个简单方法是将一茶匙小苏打与几滴水混合，然后将其涂抹在牙刷上。小苏打对清洁牙齿很有效，因为它是一种温和的研磨剂，可以去除污渍。您可以将其与牙膏一起使用或代替牙膏使用。
但小苏打不应作为牙膏的替代品，因为其中不含氟化物，氟化物有助于保护牙齿免受蛀牙，还能强化牙齿的珐琅质。使用一些含氟牙膏和小苏打可以保持牙齿健康。为了保护牙龈和珐琅质，也不应用力将小苏打擦在牙齿上。在使用小苏打刷牙之前，您应该先咨询考文垂牙医，特别是如果您已经患有牙龈问题或牙齿敏感
（2）频率和推荐数量
小苏打通常需要正确使用，以保护牙齿珐琅质免受损害。最好不要过于频繁地使用小苏打，因为频繁使用可能会损坏珐琅质。通常每周只应使用一次，每次两分钟。
（3）替代品
人们可以选择采用多种天然的牙齿美白产品或治疗方法，作为替代小苏打。最常见的美白方法包括专业的诊所治疗、专业的家用套装和非处方产品。这些产品中常见的活性成分是过氧化氢。过氧化物的含量越高，产品美白牙齿的效果可能就越显著。通常情况下，牙医使用的或提供的美白产品，含有比非处方产品更高浓度的过氧化物，因此可以提供更有效的美白效果。
专业的诊所美白治疗是在牙医诊所进行的，可以在一小时左右完成。但是，它们比其他方法更昂贵。专业的家用套件是牙医提供的牙托和美白凝胶，它们可用于在家美白牙齿，并且比类似的非处方套件选项能更快地产生效果。
在家使用非处方美白产品（如贴片、美白牙膏或口香糖），相较于专业诊所治疗和家庭套装，成本更为经济实惠。使用这些产品，无需预约牙医，市场上也有多种选择和品牌可供消费者选择。一般情况下，为达到理想的牙齿美白效果，可能需要多次使用产品或进行几次治疗。此外，为了保持或维持牙齿的白度，可能需要随着时间的推移进行周期性的美白治疗或使用。
4. 常见问题解答
（1）能每天用小苏打刷牙吗？
美国牙科协会表示，小苏打在日常刷牙时使用是安全的。此外，美国牙科协会建议每天用小苏打刷牙两次，每次两分钟。
（2）用小苏打刷牙有什么作用？
作为一种温和的磨料，小苏打牙膏有助于去除牙齿上的牙菌斑。此外，小苏打还有助于中和牙菌斑中的酸性物质，分解和去除污渍。牙菌斑减少有助于预防蛀牙。小苏打还能美白牙齿。
参考：
[1]https://centrovillanueva.com/bicarbonato-blanqueamiento-dientes/
[2]https://www.clinicadentalybdent.com/es-bueno-lavarse-los-dientes-con-bicarbonato-de-sodio/
[3]https://dentalius.net/blanquear-dientes-forma-natural-remedios-caseros/
[4]https://www.bhandaldentistry.co.uk/news/teeth-whitening-baking-soda
[5]https://www.armandhammer.com/articles/5-reasons-why-brushing-with-baking-soda-is-better
[6]https://www.healthline.com/health/baking-soda-toothpaste
[7]https://en.wikipedia.org/wiki/
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