叶黄素对眼睛有什么作用? ¹

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，属于类胡萝卜素家族，与玉米黄素共同存在于自然界中。

叶黄素和玉米黄素是构成植物色素的主要成分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体无法自行合成叶黄素和玉米黄素，需要通过食物摄入来补充。

叶黄素对眼睛的保护作用

1、作为视网膜的主要色素成分：叶黄素和玉米黄素是植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。缺乏叶黄素会导致视力下降。

2、保护眼睛免受光线损害：叶黄素能过滤掉蓝光，防止光线对眼睛的损伤。它还能延缓眼睛的老化和防止病变。

3、促进视力发展：叶黄素作为抗氧化剂和光保护剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防近视和视网膜剥离，并提高视力。

眼睛是人类感官中最重要的器官，良好的视力对于学习和记忆至关重要。叶黄素是促进视力发展的最佳营养成分，尤其适合婴幼儿。

叶黄素的副作用

适量使用叶黄素是安全的，长期服用10毫克剂量的叶黄素未发现任何毒性或不良反应。

唯一已知的副作用是手脚皮肤泛黄，这是由于长时间大剂量或过量摄入叶黄素引起的，但对人体无害。减少摄入后，皮肤泛黄的现象会逐渐消退。