为什么叶黄素是保护眼睛的有效手段? ¹

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，是视网膜中最重要的营养成份和构成视网膜黄斑区的主要必须成份。它可以保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护视力。叶黄素在人体内不能合成，只能通过外源性补充。

叶黄素的作用与功效

1、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。它还能预防白内障、黄斑区退化等眼部疾病。

2、叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防近视、视网膜剥离，并增进视力。学生、电脑族、手机党、司机等群体需要重点补充。

3、缓解视疲劳症状，如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。叶黄素还能提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，预防黄斑变性及视网膜色素变性。

哪些人群需要重点补充叶黄素？

1、处于眼球发育期的青少年。叶黄素的摄入不足或过度消耗是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。补充叶黄素可以防止近视度数进一步加深。

2、长时间使用电子产品办公的白领。电子产品释放的有害蓝光会对眼底造成不可逆损伤。通过补充叶黄素可以有效抵御蓝光造成的伤害。

3、老年人。日常饮食无法摄取足够叶黄素，及时补充叶黄素可以预防黄斑变性及视网膜色素变性。

如何选择更可靠的叶黄素？

家长们对叶黄素产品存在认知上的错误，叶黄素是眼部必不可少的一种元素，而不是治愈近视的“灵丹妙药”。叶黄素可以让眼睛得到有效保护。同时，选择叶黄素产品时要注意产品的抗氧化性和包装质量。